Чому у мене кепський настрій Давай поміркуємо, від чого залежить
настрій. Інколи самій людині причини її настрою здаються незрозумілими: „Чомусь
раптом настрій зіпсувався”, або навпаки. Такі думки бувають у кожного. Проте
насправді настрій завжди викликаний чимось, має зовнішні чи внутрішні причини.
Внутрішні причини – це фізичний стан,
темперамент, сприйняття світу, оцінка подій, ставлення до життя, людей, до
себе. Велику роль у формуванні настрою відіграє здоров′я. Саме воно формує
загальний емоційний фон. Інколи понижений життєвий тонус може сигналізувати про
якісь порушення чи зміни в організмі. Тому до свого здоров′я треба бути дуже
уважним – адже воно може стати джерелом поганого настрою.
Зовнішні причини – породжені світом
довкола нас. Дуже важливим для твого віку джерелом настрою є люди – твої
батьки, одногрупники, друзі. Якщо у цих стосунках щось негаразд, то настрій
псується, і ти бачиш життя у темних барвах.
Також важлива для настрою діяльність, якою
займається людина. Чи все їй вдається? Для особи твого віку такою діяльністю є
навчання. Тому, якщо ти засмучуєшся через погані стосунки з учителями і низькі
оцінки – це нормально.
Причиною поганого або доброго
гумору можуть бути окремі факти чи події, які часом не залежать від нас, - не встиг на автобус, перечепився і
впав, захворів хтось із близьких, сваряться батьки. Таке трапляється в житті
кожної людини. Наш настрій може залежати навіть від погоди.
Але будь – яка людина
повинна вміти керувати своїм настроєм.
Запам′ятай! Гарний настрій тобі ніхто не принесе на тарілочці із
синеньким обідком! Створити його можна і треба самому.
Але що ти можеш для цього
зробити?
Проаналізуй, через що у
тебе псується настрій. Подумай, що ти можеш змінити у своєму житті. Якщо не
можеш змінити самих подій – міняй ставлення до них, намагайся сприймати все
максимально спокійно.
Подумай, від чого поліпшується
твій настрій, - від зустрічі з друзями, слухання музики, усмішки одногрупниці?
Намагайся створювати собі такі ситуації, особливо коли на душі тяжко.
Учися розповідати про
свої негаразди близьким, не накопичуй і не носи у собі негативних емоцій,
важких почуттів – інша людина може підказати правильний вихід із ситуації чи
хоча поспівчувати. Утім, навіть якщо тебе просто вислухають – тобі вже стане
легше. Тут дуже важливо правильно вирішити – кому саме виплакатися?
Завжди можуть покращити
настрій улюблені справи .
Корисним буде й аутогенне
тренування. Розвивай у собі почуття гумору.
| 
